Gambar Tidur Siang

Gambar Tidur Siang

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan

Tidak hanya mengistirahatkan pikiran dan memberikan efek relaksasi, tidur siang juga bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah berbagai manfaat tidur siang yang bisa Anda peroleh:

Sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur siang dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Manfaat tidur siang ini didapat karena tidur siang mampu memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi.

Saat tidur siang, otak akan membersihkan informasi yang tidak perlu dari area penyimpanan sementara otak, sehingga otak dapat kembali bekerja untuk menyerap informasi.

Konsentrasi dan kewaspadaan yang meningkat akan membuat otak lebih siap dalam menyimpan informasi. Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kemampuan untuk mengolah informasi maupun mempelajari hal-hal baru.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghapal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang. Hal ini akan membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingatnya.

Manfaat tidur siang dalam memperbaiki suasana hati telah dibuktikan melalui penelitian. Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak. Saat bangun, Anda pun akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih baik.

Kurang tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol yang merupakan hormon stres. Pada akhirnya, stres yang tidak teratasi dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena gangguan pada siklus bangun tidur.

Untuk meredakan stres yang disebabkan karena kurang tidur maupun hal lain, Anda disarankan meluangkan waktu untuk tidur siang. Tidur siang juga memungkinkan Anda untuk sementara menjauh dari situasi atau tekanan yang membuat stres.

Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, stres juga bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Penelitian menunjukkan manfaat tidur siang untuk menurunkan tekanan darah berkat menurunnya hormon stres (kortisol). Hormon ini juga merupakan salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Dengan tidur siang, stres pun akan teratasi dan tekanan darah pun terjaga.

Sebagian orang mungkin bekerja secara shift atau bergantian, sehingga kurang tidur di malam hari. Untuk mencukupi waktu tidur tersebut, tidur siang bisa menjadi pilihan.

Untuk orang yang sulit tidur di malam hari karena kesibukan tertentu, bagilah waktu tidur menjadi 1–1,5 jam di siang hari dan sekitar 6 jam di malam hari. Pola tidur ini dinamakan tidur bifasik.

Rahasia Tidur Siang Sempurna untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kesehatan

Di tengah kesibukan sehari-hari, terkadang rasa kantuk dan lelah melanda. Hal ini dapat mengganggu fokus dan produktivitas.

Tidur siang sejenak bisa menjadi solusi untuk mengembalikan energi dan meningkatkan performa.

Namun, tahukah bahwa ada cara untuk tidur siang yang sempurna agar manfaatnya maksimal?

Tips Tidur Siang yang Sempurna:

1. Pilih Waktu yang Tepat:

2. Durasi yang Tepat:

3. Ciptakan Suasana yang Nyaman:

4. Posisi Tidur yang Tepat:

5. Hindari Konsumsi Kafein Sebelum Tidur Siang:

Manfaat Tidur Siang yang Sempurna:

Penting untuk diingat bahwa informasi ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan nasihat medis profesional.

Jika memiliki masalah tidur atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

Yuk tetap jaga kesehatan kita dengan hidup bersih dan sehat, Informasi Kesehatan ada di  https://rspp.co.id/artikel.html.

Jika mengalami keluhan kesehatan segera periksakan ke RS Pusat Pertamina. Untuk reservasi melalui call center di 150442 atau melalui website https://rspp.co.id.

Manfaat tidur siang sangatlah beragam, termasuk memulihkan energi tubuh dan meningkatkan konsentrasi. Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tidur siang perlu dilakukan dengan cara yang benar.

Manfaat tidur siang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Namun, tidur siang sering terlewatkan karena padatnya aktivitas yang harus dilakukan.

Manfaat tidur siang tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Namun, tidur siang sering terlewatkan karena padatnya aktivitas yang harus dilakukan.

Untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang, Anda disarankan untuk tidak tidur telalu lama dan memilih waktu yang tepat, misalnya saat sedang luang atau tidak ada jadwal penting di kantor.

Kondisi yang Tidak Dianjurkan untuk Tidur Siang

Meski manfaat tidur siang ada beragam, penderita kondisi medis tertentu juga tidak dianjurkan untuk tidur siang karena dapat memperburuk gejala yang dialami. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dimaksud:

Bagi sebagian orang, tidur siang yang singkat umumnya tidak akan memengaruhi kualitas atau jam tidur malam hari. Namun, hal ini dapat menjadi masalah bagi para penderita insomnia atau orang yang sering susah tidur di malam hari.

Tidur siang terlalu lama atau terlalu sering justru dapat mengganggu waktu tidur malam, sehingga penderita insomnia tidak dianjurkan untuk tidur siang.

Inersia tidur adalah gangguan tidur yang membuat seseorang merasa pusing dan linglung setelah bangun tidur. Karena keluhan tersebut bisa mengganggu kenyamanan saat beraktivitas, seseorang dengan inersia tidur tidak dianjurkan untuk tidur siang selama lebih dari 30 menit.

Tips Tidur Siang yang Efektif

Tidak semua orang merasa nyaman saat tidur siang. Sebagian orang merasa bahwa tidur siang membuat tidur malam menjadi lebih sulit, sedangkan sebagian lainnya tidak terbiasa dengan tidur siang.

Jika merasa lelah di siang hari dan ingin memanfaatkan jam istirahat siang untuk tidur, Anda bisa mencoba mengikuti beberapa tips tidur siang berikut ini:

Tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama. Agar merasa lebih semangat dan bertenaga saat bangun tidur, Anda disarankan untuk tidur siang selama 10–20 menit dan tidak lebih dari 30 menit.

Tidur siang yang terlalu lama justru bisa membuat Anda makin mengantuk, kurang fokus, dan berisiko mengganggu tidur pada malam hari. Bahkan, Anda mungkin dapat merasa mata mengantuk tetapi tidak bisa tidur di malam hari jika tidur siang berlebihan.

Agar bisa bangun tepat waktu saat tidur siang, cobalah pasang alarm. Sesuaikan jam tidur siang hingga tidak melebihi waktu yang dianjurkan. Misalnya, jika Anda ingin tidur siang pada jam 12 siang, nyalakan alarm pada pukul 12.20 atau paling telat pukul 12.30.

Menunda tidur siang saat mulai merasa ngantuk bisa menimbulkan rasa gelisah, tidak nyaman, bahkan membahayakan diri sendiri, misalnya saat mengemudikan kendaraan. Oleh karena itu, buatlah jadwal tidur siang yang teratur sesuai kesibukan Anda sehari-hari.

Kafein memiliki efek stimulan yang dapat membuat Anda tetap terjaga dan sulit tidur. Efek ini umumnya muncul sekitar 10–20 menit setelah mengonsumsi minuman berkafein, misalnya kopi atau minuman berenergi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi kafein agar lebih mudah terlelap saat tidur siang.

Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah pukul 1–3 siang. Anda sebaiknya tidak tidur siang setelah jam 3 sore karena tidur pada waktu tersebut dapat mengganggu waktu tidur malam.

Selain itu, pilihlah tempat yang redup, sejuk, dan tenang agar waktu tidur siang yang sebentar bisa dimanfaatkan secara efektif tanpa gangguan.

Bila kondisi memungkinkan, tidak ada salahnya untuk memanfaatkan waktu tidur siang. Namun, ingatlah untuk tidak tidur siang terlalu lama atau memaksakannya di saat sedang ada kesibukan.

Itulah berbagai manfaat tidur siang dan tips melakukannya. Jika Anda merasa sulit untuk tidur siang maupun saat malam hari, terlebih apabila keluhan ini membuat Anda merasa kelelahan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dengan begitu, dokter bisa memeriksa dan memberikan penanganan yang sesuai, sehingga keluhan ini tidak mengganggu performa Anda dalam bekerja maupun beraktivitas.

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

lucu kucing menggemaskan tidur kartun doodle pola mulus wallpaper spanduk penutup

Kategori: Latar belakang

Dirancang oleh: ciaoaleandro

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing lucu kartun poni vektor unicorn tidur di elemen grafis vektor dekorasi pembibitan bulan

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: vividdiy8

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing lucu tertidur di desain kartun cangkir kopi

Dirancang oleh: MD.SHAMIM

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

pola karpet kamar tidur anak-anak kartun kucing makan ikan kecil bahagia petualangan bawah air

Kategori: Dekorasi dan model

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi kartun menggemaskan tentang kucing yang sedang tidur di atas cangkir

Dirancang oleh: MD.SHAMIM

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing lucu tidur di kartun bulan

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: Passion Inart21

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

astronot sedang tidur di tempat tidur dengan kartun kucing

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: wawadzgn

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen komersial yang tersedia kartun kucing tidur yang digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: qianxiaosu11

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun pola karpet kamar tidur hewan kucing lucu kecil segar

Kategori: Dekorasi dan model

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

bayi dan kucing tidur di elemen dinamis dekoratif kartun bulan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

pola karpet kamar tidur anak kucing kartun hewan lucu

Kategori: Dekorasi dan model

Dirancang oleh: 姑凉,且慢

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi vektor tidur kucing lucu mengisolasi gaya kartun datar

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: hbxmaruf

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kucing belacu sedang tidur

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 灰灰子_蹂躏本喵妄想候群

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing lucu tidur di atas ilustrasi vektor bantal mengisolasi gaya kartun datar

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: hbxmaruf

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun datar kucing tidur di cangkir kopi

Dirancang oleh: MD.SHAMIM

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

rumah kucing tidur musim panas kartun lucu kecil segar menyembuhkan tidur siang

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

seri hewan peliharaan lucu kucing lucu bermain dengan ilustrasi kartun bola benang di tempat tidur

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

vektor kartun kucing tidur

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: Surean恩

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kucing tidur psd

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing lucu tidur di casing ponsel kartun kuning

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun dunia hari tidur kucing tidur png bawah transparan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

karakter kartun hewan kucing dari berbagai dan emosi seperti tidur

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: Johnstocker

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

Bibi kartun yang digambar tangan dan kucing yang tidur di kursi malas di pagi hari dapat menjadi elemen komersial

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: qianxiaosu11

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen kartun wanita berbaring dan tidur dan kucing hitam

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: qianxiaosu6

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

hari tidur kartun kucing dunia png

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun gadis membaca lucu dan kucing tidur adalah elemen komersial

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 千图网元素3

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun yang digambar tangan hewan peliharaan dua anak kucing lucu mengambil elemen gesper bebas tidur siang

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun desain kucing tidur

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 千图网元素3

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

hari tidur kartun kucing dunia png

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing gemuk kucing oranye kucing tidur kartun digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tidur hewan kartun kucing lembut

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 千图网元素3

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun tidak tidur larut malam kucing

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun segar yang digambar tangan dari mimpi remaja dan kucing hari tidur

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 琉克的苹果

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kucing peliharaan yang digambar tangan sedang tidur siang

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing kartun tidur di sofa

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 千图网元素3

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun tangan menggambar elemen kucing tidur tersenyum

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 乾隆_KING

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kucing segar lucu tidur kasus telepon hewan peliharaan yang lucu

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi kucing tidur kartun

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi perbatasan alas tidur kucing lucu kartun yang digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun gadis dan kucing tidur segar yang berbaring di atas karpet

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 千图网元素3

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kucing lucu pola karpet ruang tamu kamar tidur kecil segar

Kategori: Dekorasi dan model

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen grafis vektor kucing kucing lucu pastel tidur mimpi manis

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: ciaoaleandro

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

latar belakang kartun seorang gadis kecil menggendong anak kucing bermain di kamar tidur

Kategori: Latar belakang

Dirancang oleh: 千图网背景2

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

vektor ilustrasi tidur kucing kartun yang digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing gemuk putih lucu dengan kacamata hitam tidur di undian cangkir kopiuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: Natsicha Wetchasart

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen tidur kucing kartun yang digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

berdampingan dua kucing kartun sedang tidur

Kategori: Latar belakang

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kucing kartun coklat yang tidur malas tengkurap dapat menjadi elemen komersial

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 千图网元素3

How do you like the search results?

Thank you for your Feedback!

Liputan6.com, Jakarta Tidur siang mungkin adalah sesuatu yang jarang dimiliki oleh generasi milenial dan pekerja, benar? Bekerja dan beraktivitas dari pagi hingga malam membuat Anda kehilangan banyak waktu untuk beristirahat.

Sebenarnya tidur siang selama 20 menit dapat sangat membantu Anda memperbaiki suasana hati dan energi yang terkuras akibat lelah bekerja. Jika energi dan suasana hati dalam keadaan yang baik maka Anda juga akan lebih mudah fokus dan melakukan tugas, bukan?

Dilansir dari sleep.org, Minggu (4/3/2018), pastikan tidur siang selama 20 menit saja di antara pukul dua sampai tiga siang, karena waktu yang lebih lama hanya akan membuat Anda merasa ganjil ketika bangun. Berikut ini adalah beberapa tips agar tidur siang Anda menjadi lebih mudah.

Keheningan adalah keharusan saat Anda tidur siang. Inilah mengapa setidaknya matikan telepon dan gunakan penyumbat telinga saat tidur siang.

Ibu sang bayi berharap para orang tua selalu ingat dengan anak dan jangan terlalu serius dalam mendidik anak.

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

wanita berbaring di tempat tidur bermain ilustrasi gambar tangan kartun ponsel psd

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 一只搬砖狐

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

vektor kartun ilustrasi tempat tidur

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: Surkhab Ahmad

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kamar tidur anak-anak kamar tidur interior dengan furnitur tempat tidur remaja anak-anak atau mainan anak-anak dan vektor gambar

Dirancang oleh: Surkhab Ahmad

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

astronot sedang bangun dari kartun tempat tidurnya

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: wawadzgn

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur kartun dan gambar gratis selimut

Kategori: Latar belakang

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi vektor karakter kartun terisolasi besar dari anak-anak lucu yang tidur di tempat tidur di ilustrasi datar kamar tidur

Dirancang oleh: Johnstocker

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun pakaian lembut tempat tidur berwarna terang

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kamar tidur anak-anak kamar tidur interior dengan furnitur tempat tidur remaja anak-anak atau mainan anak-anak dan vektor gambar

Dirancang oleh: Surkhab Ahmad

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

astronot sedang tidur di tempat tidur dengan kartun kucing

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: wawadzgn

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

karakter kartun dingin yang sakit di tempat tidur

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

seni kartun anak laki-laki tidur di tempat tidur

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

astronot sedang membuat kartun tempat tidurnya

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: wawadzgn

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kepribadian modern berbentuk hati kuning kartun kecil segar tempat tidur cetak empat potong

Kategori: Dekorasi dan model

Dirancang oleh: Ooo_设计师

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi kartun furnitur tempat tidur besar

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur furnitur kamar tidur warna terang kartun

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

vektor digambar tangan kartun koleksi furnitur lemari tv sofa bangku meja tempat tidur

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur furnitur yang digambar tangan elemen kartun

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

vektor kartun bantal selimut tempat tidur digambar tangan sederhana

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 奇怪的好友

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi tempat tidur kartun gratis

Kategori: Latar belakang

Dirancang oleh: 不会飞的小哥哥

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kamar tidur anak-anak kamar tidur interior dengan furnitur tempat tidur remaja anak-anak atau mainan anak-anak dan vektor gambar

Dirancang oleh: Surkhab Ahmad

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen desain tempat tidur kamar kartun vektor

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

anak laki-laki tidur di tempat tidur seni kartun

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur furnitur yang digambar tangan dengan elemen gambar kartun

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

boneka kartun yang digambar tangan, elemen tempat tidur istirahat sederhana

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

pos media sosial fomo vs jomo kartun lucu laki-laki dan perempuan di tempat tidur

Dirancang oleh: bizhiketian

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur elemen gambar kartun digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun lampu tidur dengan kepala di atas tempat tidur dan

Kategori: Latar belakang

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kamar tidur anak-anak kamar tidur interior dengan furnitur tempat tidur remaja anak-anak atau mainan anak-anak dan vektor gambar

Dirancang oleh: Surkhab Ahmad

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

dekorasi tempat tidur kamar tidur kartun yang digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur kartun yang digambar tangan kebutuhan sehari-hari elemen kreatif

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur kartun digambar tangan datar

Dirancang oleh: E̶V̶A̶N̶

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen vektor selimut kartun tempat tidur kuning

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun kamar tidur anak-anak kamar tidur interior dengan furnitur tempat tidur remaja anak-anak atau mainan anak-anak dan vektor gambar

Dirancang oleh: Surkhab Ahmad

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

jane ou kartun segar tempat tidur mencetak empat buah set

Kategori: Dekorasi dan model

Dirancang oleh: Ooo_设计师

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun yang dilukis dengan tangan empat set tempat tidur bagian

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 11.psd

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun tempat tidur rumah sakit sederhana gratis

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: qianxiaosu6

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen pasangan kartun lucu yang digambar tangan berbaring di tempat tidur

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: shejiyuansu12

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

elemen rumah impian tempat tidur boneka kartun lucu selimut

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

seri hewan peliharaan lucu kucing lucu bermain dengan ilustrasi kartun bola benang di tempat tidur

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi vektor karakter kartun terisolasi besar dari anak-anak lucu yang tidur di tempat tidur di ilustrasi datar kamar tidur

Dirancang oleh: Johnstocker

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur anak-anak kartun lucu yang digambar tangan asli kebutuhan sehari-hari elemen segar kecil

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: Feeling

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun anak laki-laki berbaring di tempat tidur sambil menangis elemen asli

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: 千图网元素4

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

kartun sisi tempat tidur digambar tangan rancangan garis minimalis

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

ilustrasi vektor tempat tidur kartun gaya datar

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: Rahmat Chowdhury

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur bayi kartun biru

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

desain elemen tempat tidur kartun pink

Kategori: Elemen Grafis

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

vektor tempat tidur bulan kartun yang digambar tangan

Kategori: Elemen Grafis

Dirancang oleh: UP Studio.

Save on PinterestShare on FacebookShare on TwitterLike this design

tempat tidur minimalis kartun lucu digambar tangan elemen istirahat rumah

Kategori: Elemen Grafis

How do you like the search results?

Thank you for your Feedback!

- Derita Senin pagi adalah harus bangun lebih awal agar tidak terjebak macet di jalanan. Akibatnya,

membuat rasa kantuk mudah menyerang sepanjang hari. Pada kondisi seperti ini,

atau power nap bisa jadi solusi.

Power nap berguna juga bagi mereka yang mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari. Untuk dilakukan secara rutin pun, tidur siang terbukti efektif memulihkan kebugaran otak yang kelelahan.

Dengan tidur, kita bisa mengisi kembali energi kita sehingga nanti ketika bangun, kita bisa melanjutkan aktivitas lagi. Dikutip dari Life Hack, berikut tips agar bisa tidur siang dengan nyenyak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Yang pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan mematikan gadget sebagai salah satu cara ampuh. Gadget merupakan sesuatu yang memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur kita karena seperti yang kita ketahui bahwa banyak orang yang main ponsel terlebih dahulu sebelum mereka tidur, padahal hal yang dilakukannya itu bukanlah hal yang perlu dan terkadang tidak ada manfaatnya sama sekali.

Matikan TV terlebih dahulu. Seperti halnya gadget, TV juga memancarkan cahaya dengan gelombang yang sama. Dan juga beberapa acara yang ada di TV ada yang malah membuat kita tidak bisa tidur karena kita ingin untuk terus menontonnya apalagi jika memang acara yang kita tonton tersebut seru dan memang merupakan salah satu film terkenal.

Padahal hal tersebut justru akan mengganggu kualitas tidur kamu serta mengurangi waktu tidur. Akibatnya ketika bangun, kamu masih merasa capek dan masih mengantuk.

Tips yang ketiga ini memang sudah banyak dilakukan agar bisa tidur dengan nyenyak, baik itu ketika mereka tidur siang maupun juga ketika ingin tidur di malam hari.

Menggunakan penutup mata akan membantu untuk menghindarkan dari cahaya lampu agar tidak bisa masuk ke mata kamu, sehingga nantinya bisa membantu otak untuk merangsang tubuh agar bisa tidur.

Menggunakan bantal dan juga kasur yang empuk dan nyaman merupakan cara yang umum dilakukan sebagai orang karena dengan menggunakan bantal dan kasur yang nyaman tentunya bisa membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan nantinya akan cepat tidur.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa kandungan kafein yang terdapat di dalam makanan dan minuman, khususnya kopi bisa membuat kita tahan lama (tidak tidur). Maka dari itu, jika ingin tidur di siang hari, maka kamu harus mengurangi asupan kafein dan menjauhi segala bentuk bahaya kafein bagi tubuh kamu.

Dengan mengatur jadwal tidur, kamu bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman baik di malam maupun juga di siang hari. Jika kamu bisa mengatur pola tidur dengan baik, maka tentunya bisa tidur dengan cepat dan nyaman dan juga malam harinya kamu tidak akan kelelahan.